คัมภีร์ปั้นหุ่น 14 วันกักตัว
ช่วงกักตัวแบบนี้ วันๆเดินเปิดแต่ตู้เย็น วันๆคิดแต่เมนูว่าวันนี้จะทานอะไรดี จนตอนนี้ใครน้ำหนักขึ้นแล้วบ้างยกมือขึ้นนนน!!! มาค่ะ เราเอาวิธี ปั้นหุ่น 14 วัน มาฝากเพื่อนๆ เอาไว้ทำแก้เบื่อนะ
แท็ก:
ออกกำลังกาย
5 วิธี กู้หุ่นกลับมาหลังจากหยุดยาว
ไหนใครน้ำหนักขึ้นหลังจากหยุดยาว ยกมือขึ้น ไม่ต้องห่วงนะจ๊ะสาวๆ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ในการกู้หุ่นสวยๆของเราคืนกลับมาในเร็ววัน กับ 5 วิธีดีดี ค่ะ
ออกกำลังกาย ง่ายๆ 10 นาทีเผาผลาญไขมัน!
เชื่อว่าผู้หญิงกว่า 90% อยากจะมีรูปร่างที่ดี แต่อุปสรรคมันอยู่ที่เรื่องของการออกกำลังกาย เนี๊ยแระ ที่ยากสุดๆ กว่าจะดึงตัวเองออกมาขยับแข่งขยับขาได้ ต้องฝ่าด้านคำว่า “ขี้เกียจ” ไปให้ได้ แต่วันนี้เราเลยเอาใจสายขี้เกียจ เอ้ย!สำหรับสายที่ไม่ค่อยมีเวลา ด้วยวิธีการออกกำลังกายที่ใช้เวลาสั้นๆ เพียงแค่ 10 นาทีเท่านั้น!! เอ้า!ลุย!!
แจก “ตารางวิ่ง” อย่างไรให้ “ผอม” ใน 30 วัน !!!
เรื่อง “ความอ้วน” เป็นปัญหาโลกแตกของสาวๆหลายๆคนใช่ไหมค่ะ เราเองก็เป็นหนึ่งในนั้น อยากจะลดความอ้วนแต่ทำไมมันยากเหลือเกิน ไม่เห็นจะเหมือนตอนกินเลยเนอะ เอาล่ะค่ะ! ถ้าเราไม่เริ่มความสำเร็จที่จะได้ใส่บิกินนี่อวดสายตาชาวโลกคงมาไม่ถึงเป็นแน่ วันนี้เราเลยเอาตารางการออกกำลังกายมาฝากเพื่อนๆ I AM CAR กันเป็นตารางวิ่ง ใน 1 เดือนค่ะ มาค่ะเราพิชิตความ “ผอม” กัน!!!
ออกกำลัง (Exercises) แบบไหน เหมาะกับสไตล์ของคุณ ::: ตอนที่ 1 ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ(cardio)
ปัจจุบันนี้ เทรนด์การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพดี และปั้นหุ่นให้แลดูฟิต แอนด์ เฟิร์ม นั้น เป็นอะไรที่ล้ำนำมากๆ ใครๆ ก็อยากออกกำลังกาย แต่.. อะไรคือการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ อะไรคือเวทเทรนนิ่ง ไหนจะบาลานซ์ซิ่งอีก โอ๊ยย มึนแท้!! ..