Page 109 - iamcar79
P. 109
งชาย เปลย่ี นเพอื่ ..นอ้ งเปริ ม์
พยายามเท่าไรภรรยาก็ไม่ท้อง • การปรบั เปลย่ี นตอ้ งเรม่ิ จากโภชนาการ
มามองสขุ ภาพหรอื พฤตกิ รรม ที่ดี และมีประโยชน์ การเลือกรับประทาน
ขภาพทางเพศของคุณลดลง อาหารที่ครบ 5 หมู่ ช่วยให้สุขภาพของคุณ
าคณุ ตอ้ งเลกิ ปรบั เสรมิ อะไร ผชู้ ายแขง็ แรง เพม่ิ อกี นดิ เลอื กทานผกั ผลไมท้ ่ี
ขง็ แรง อดุ มไปดว้ ยสารแอนตอิ อ๊ กซเิ ดนท์ อยา่ ง บรอ็ ก
ร่างกายให้เพ่ิมสูงข้ึน อาจส่งผลกระ โคลี หน่อไมฝ้ รั่ง บีทรูท สม้ ฝร่งั มะขามปอ้ ม
ควรใสก่ างเกงชน้ั ในทร่ี ดั มากจนเกนิ ไป หรอื ผลไม้ตระกลูเบอรร์ ี่ ฯลฯ ซง่ึ จะช่วยบ�ำรุง
ะพอ หลกี เลย่ี งการวางแลป็ ทอ็ ปไวบ้ น ใหส้ เปริ ม์ มีสุขภาพที่ดี
าบนำ้� ดว้ ยการแชน่ ำ�้ อนุ่ จดั อณุ หภมู สิ งู ๆ • รักษาน�้ำหนักให้สมดุล ผู้ชายที่มีภาวะ
ระเปา๋ กางเกง เพราะคลนื่ แมเ่ หลก็ ไฟฟา้ นำ�้ หนกั เกนิ จะทำ� ใหส้ เปริ ม์ มคี ณุ ภาพ ปรมิ าณ
สง่ ผลตอ่ การผลติ สเปริ ม์ ดว้ ยเหมอื นกนั และการเคลอื่ นไหวตำ่� กวา่ ผชู้ ายทมี่ นี ำ�้ หนกั ตวั
ปลอดภยั ตอ่ สเปริ ม์ จะดที ส่ี ดุ อยู่ในเกณฑ์ท่ีเหมาะสม เรื่องความเครียดก็
นวโนม้ วา่ จะมปี รมิ าณสเปริ ม์ นอ้ ยกวา่ สามารถที่จะส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนที่ใช้ใน
งทำ� ใหส้ เปริ ม์ มรี ปู รา่ งผดิ ปกติ การดม่ื การผลิตสเปิร์มได้เหมือนกัน ดังนั้นต้องปรับ
ระจำ� สง่ ผลตอ่ คณุ ภาพ และปรมิ าณ อารมณ์ให้มองโลกสวยข้ึนเยอะๆ การออก
ทตี่ อ้ งทานยาเปน็ ประจำ� เชน่ ยาคลาย กำ� ลงั กายอนั นสี้ ำ� คญั เพราะการออกกำ� ลงั กาย
ควรปรกึ ษาแพทยถ์ งึ ผลกระทบของยา อย่างสม�่ำเสมอในทุกๆ วัน จะช่วยกระตุ้นให้
นการสรา้ งสเปริ ม์ ของรา่ งกายดว้ ยหรอื ไม่ ร่างกายผลิตสเปริ ม์ ไดด้ ี
การท่ีเราจะสร้างสิ่งมีชีวิตท่ีน่ามหัศจรรย์
ไ ม ่ ไ ด ้ เ กิ ด ขึ้ น ไ ด ้ เ พ ร า ะ ใ ค ร ค น ใ ด ค น ห นึ่ ง
แต่เป็นการร่วมมือกันทั้งสองฝ่าย ดังน้ัน
“ความรกั ” ก็เป็นสง่ิ ส�ำคัญอกี ส่งิ ท่ีคณุ ต้องมี
ใหก้ ันในเวลาที่คณุ สร้างความมหศั จรรย์
