Page 112 - iamcar81
P. 112
พบวา่ กาแฟเยน็ คอเลสเตอรอลชนดิ เลว (LD
1 แก้ว ขนาดบรรจุ ระบบการทำ� งานของตับผิด
13-20 ออนซ์ หรือ
400-600 มลิ ลิลติ ร มี ขณะท่ีข้อมูลโภชนาก
พลงั งาน 97-400 กโิ ล ควรบริโภคไมเ่ กิน 6 ช้อนช
แคลอรี่, ไขมัน 0.4- พลังงานโดยเฉลี่ย 2,000
22.1 กรัม, โปรตีน 2,500 แคลอร่ีสำ� หรับผชู้ าย
0 . 6 - 1 0 . 9 ก รั ม ,
คารโ์ บไฮเดรต 19.4-49.4 กรมั และนำ้� ตาล 11-38 กรมั การดม่ื กาแฟเยน็ เพยี ง
พลงั งานทร่ี ่างกายไดร้ ับจากการดมื่ กาแฟเยน็ สว่ นใหญ่ แคลอร่สี ูงกว่า 1 ใน 4 ของ
เป็นน้�ำตาลจากนมข้น ครีมเทียมหรือไซรัปแต่งรสชาติ สรุปว่าการดื่มกาแฟเยน็ เกนิ
ปริมาณมากถงึ 38 กรมั หรอื ประมาณ 10 ชอ้ นชา เมอ่ื เกิดโรคทั้งโรคอว้ น มะเร็งล
เปรยี บเทียบปริมาณน�้ำตาลในกาแฟแต่ละสตู ร พบว่า โรคตบั และความดนั โลหิตส
“ลาเตเ้ ย็น” จากข้อมูลดังกล่าวเรา
ใหพ้ ลงั งาน 288 แคลอร่ี มนี ำ้� ตาล 3-9 ช้อนชา แบบสขุ นิยม กำ� ลงั กลายเป
สขุ ภาพของเราอยา่ งนา่ ตกใ
“คาปชู ิโนเย็น”
ใหพ้ ลังงาน 303 แคลอร่ี มีน้ำ� ตาล 6-9 ชอ้ นชา
“มอคค่าเย็น”
ใหพ้ ลงั งานสูงถึง 400 แคลอร่ี มนี �ำ้ ตาล 5-9 ช้อนชา
