Page 113 - iamcar81
P. 113
น อ ก จ า ก นี้ เรื่องของไลฟ์สไตล์นั้น ถือเป็น
“ครีมเทียม” ยังมี สิทธิส่วนบุคคล แต่เพ่ือความ
ส่วนประกอบหลัก ไม่ประมาทในเรื่องสุขภาพ บาง
เป็นไขมัน โปรตีน ครง้ั การปรบั เปลย่ี นพฤตกิ รรม
และน้�ำตาล มีกรด ให้สมดุลกับสุขภาพ ก็เป็นส่ิง
ไขมันอิ่มตัวสูงร้อย ท่ีต้องตระหนัก… ค่อยๆ ปรับ
ละ 20-50 เป็น เปลยี่ นกันไปนะคะ
ไขมนั ทรานสท์ ท่ี �ำให้
DL) ในเลือดสงู ขึ้น ส่งผลให้
ดปกติ
การแนะน�ำปริมาณน้�ำตาลท่ี
ชา หรอื 24 กรัมต่อวัน ส่วน
แคลอร่ีส�ำหรับผู้หญิง และ
ยในแต่ละวัน
งแกว้ เดยี วทำ� ใหร้ า่ งกายไดร้ บั
งแคลอรี่ในอาหารรวม 3 มอื้
น 1 แกว้ ตอ่ วัน รา่ งกายเสย่ี ง
ลำ� ไส้ โรคหวั ใจ โรคเบาหวาน
สงู ”
าจะเห็นได้ว่า ความร่ืนรมย์
ปน็ “หวานซ่อนพษิ ” ทำ� ลาย
ใจทีเดียว
