Page 111 - iAMCAR67
P. 111
มากเกินไปโดยเฉพาะในอากาศที่ร้อน ให้หลากหลายทั้งสดและลวก ต้ม ผัด และ จัด จะท�าให้เกิดภาวะที่เรียกว่า โรค รับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฮีทสโตรก (Heat Stroke) ได้ง่าย ฝรั่ง มะเขือเทศ องุ่น สัปปะรด มะละกอ และเป็นโรคที่อันตรายมาก ผู้ป่วยจะมี เป็นต้น เพราะจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ อุณหภูมิร่างกายสูงมาก เหงื่อไม่ออก กับร่างกาย ดังนั้นหากเราดูแลสุขภาพ หมดสติ ไต หัวใจ ตับวาย อาจมีเลือด ตนเองได้ตามข้อปฏิบัติดังกล่าว ไม่เพียง ออกทุกอวัยวะถึงแก่ชีวิตได้ นอกจากนี้ แต่จะช่วยให้มีสุขภาพดีในช่วงหน้าฝน ระหว่างออกก�าลังกาย ต้องดื่มน�้าให้ เท่านั้น แต่ยังจะส่งผลต่อการมีสุขภาพ เพียงพอ โดยเฉพาะน�้าที่มีเกลือแร่ ดีในระยะยาวด้วย ด้วย สิ่งส�าคัญที่ต้องค�านึงถึงนอกจาก การออกก�าลังกาย คือ การรับประทาน อาหาร ควรเน้นการรับประทานผัก ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก รพ.วิภาวดี
