Page 113 - iAMCAR82
P. 113
น�้ำผลไม้
อกดมื่ อยา่ งไรใหไ้ ดป้ ระโยชน์ เตม็ คณุ คา่
I am Care ฉบับนี้ เรามีข้อมลู เบื้องต้นส�ำหรับการเลอื ก
ผลไมส้ ดมาทำ� เปน็ เครอื่ งดมื่ ใหไ้ ดป้ ระโยชนอ์ ยา่ งเตม็ คณุ คา่ คะ่
แตงโมเปน็ ผลไมท้ มี่ นี ำ�้ เนอื้ มาก ทำ� ใหช้ ว่ ยลดการกระหาย
คลายรอ้ น สร้างความสดชื่นใหแ้ ก่ร่างกายได้ แตก่ ็มีบา้ งท่บี าง
ตงโม คนดมื่ น้�ำแตงโมแลว้ ทอ้ งเสยี สว่ นใหญม่ าจากการปอกเปลอื ก
แตงโมแล้วแช่ไว้กับน้�ำแข็ง ซึ่งน้�ำแข็งท่ีแช่ไม่สะอาด ขณะท่ี
การทานนำ�้ แตงโมปน่ั บางครง้ั นำ�้ แขง็ ทนี่ ำ� มาปน่ั ไมส่ ะอาด หรอื
ภาชนะทีใ่ สไ่ มส่ ะอาด กเ็ ป็นเหตทุ �ำให้ทอ้ งเสียได้
ประโยชนข์ องแตงโมชว่ ยในการลดไข้ บางคนตวั รอ้ นทาน
แตงโมเข้าไปเพื่อดับร้อนภายใน และแตงโมยังช่วยบรรเทา
อาการแผลในปากไดอ้ ีกดว้ ย
