Page 158 - iamcar69

โดย T25 จะแบ่งการออกก�าลังเป็น 3 จบคอร์สการออกก�าลังกายแบบ T25 เฟส เริ่มจาก Alpha ซึ่งเป็นเวอร์ชั่นส�าหรับ อย่างฟิตกระชับสุดๆ ออกก�าลังเสริมสร้างกล้ามเนื้อทุกสัดส่วน โดยพื้นฐานก่อนเป็นเวลา 5 สัปดาห์ เพื่อ ออกก�าลังแบบ T25 แล้วจะได้อะไร ? เตรียมพร้อมร่างกายให้แข็งแรงก่อนจะก้าว อย่างแรกที่เห็นได้ชัดเจนเมื่อออกก�าลัง เข้าสู่เฟส Beta ในเดือนที่ 2 โดยเฟส Beta กายแบบ T25 ก็คือ รูปร่างของคุณจะ จะเน้นออกก�าลังส่วนกลางของล�าตัว ซึ่งก็ กระชับขึ้น สัดส่วนเล็กลง หน้าท้องแบน คือส่วนหน้าท้องนั่นเองค่ะ คนไหนอยาก ราบ เรียกได้ว่าเฟิร์มขึ้นอย่างจับสังเกต เสกให้พุงย้วยๆ หายก็ต้องลองเฟส Beta นี้ ได้ อีกทั้งเมื่อได้เสียเหงื่อบ่อยๆ เลือดลม เลย และสุดท้ายกับเฟส Gamma เป็นการ ก็จะหมุนเวียนได้ดี ผิวพรรณก็ดูเปล่งปลั่ง รวบรวมทั้ง 3 เฟสเข้าด้วยกัน เหมือนเป็นหนุ่มสาวรักสุขภาพสุดๆ