Page 132 - iamcar74
P. 132
ประโยชน์ของไข่ 1 ประการ ที่ทุกคนมองข้าม ไข่ ซึ่งจัดได้ว่าเป็นอาหารหลักของคนทุกชาติทุกชนชั้น แต่ ประโยชน์ที่ไข่มอบให้แก่ร่างกายของคนเรานั้น บางอย่าง คุณอาจจะไม่เคยรู้มาก่อน และหลายๆ ครั้งคุณก็อาจได้ รับข้อมูลผิดๆ ในการบริโภคไข่เช่นกัน และต่อไปนี้คือ ประโยชน์ 10 ประการจากการบริโภคไข่ค่ะ 5. ไข่เป็นแหล่งโคลีนที่ดี โดยโคลีนอยู่ในกลุ่มของวิตามินบี จัด เป็นสารอาหารส�าคัญที่ช่วยในการควบคุมการท�างานของสมอง ระบบประสาท และระบบไหลเวียนของเลือด โดยไข่ 1 ฟองจะ มีโคลีนมากถึง 300 ไมโครกรัม
