Page 87 - iamcar79

พก่ือผสลขุ ภไามพ้

ขนรอแะบงทอบาานนหออ้ี าายรหก่าางารรเ“กพนินือ่ �ำ้

ระวงั ในการบรโิ ภค “นำ้� หมกั ความสดชนื่ จากกลน่ิ และรสชาตขิ องผกั ผลไมท้ เี่ ราหมกั ไว้
ชนาการ คืออะไร? หันมาดื่มน้ำ� มากขน้ึ
มูลว่า น้�ำหมักผักผลไม้ ถือ น้�ำหมักผักผลไม้ ช่วยเติมความสดชื่นเพื่อสุขภาพ
ลดบริโภคหวาน ส�ำหรับคน แตส่ งิ่ ทค่ี วรระวงั ในการดมื่ นำ�้ หมกั ผกั ผลไม้ คอื เนอ่ื งจาก
ค่อยชอบด่ืมน้�ำเปล่า เพราะ ผกั และผลไมแ้ ตล่ ะชนิดมีระยะเวลาการเนา่ เสยี ท่ีต่างกนั
จากผกั และผลไม้ ทเ่ี ราเลอื ก จึงควรท�ำบริโภควันต่อวัน และควรเก็บไว้ในอุณหภูมิ
ได้อร่อยขึ้น นอกจากนั้นยัง ที่เย็นเพื่อไม่ให้เกิดการก่อตัวของแบคทีเรียท่ีท�ำให้เกิด
รมชาติ ที่ให้ผลเรื่องการดีท็ อนั ตรายต่อสขุ ภาพได้
อนๆ เมอื่ ดม่ื ตอนเชา้ หลงั จาก
ละได้รับวิตามินและเกลือแร่
นที และทส่ี ำ� คญั คอื การไดร้ บั