Page 88 - iamcar79
P. 88
แตน่ ำ�้ หมกั ผกั ผลไม้ ไมส่ ามารถทดแทนกากใยทม่ี ใี นผกั และ
เนอื้ ของผลไมส้ ดได้ เพราะฉะนน้ั การบรโิ ภคเพอ่ื สขุ ภาพรา่ งกาย
ทแี่ ขง็ แรงจึงควรบรโิ ภคอาหารใหค้ รบ 5 หมู่ ดื่มน้�ำใหเ้ พยี งพอ
ให้ร่างกายไดร้ ับสารอาหารครบถว้ น และอย่าลมื ออกก�ำลังกาย
ใหเ้ หมาะสมด้วย
