Page 158 - iAMCAR83

เปลย่ี นจากโยเกริ ต์
ผสมผลไม้ มาเปน็
โยเกิร์ตธรรมชาติ
แล้วราดนำ้� ผงึ้

โ ย เ กิ ร ์ ต ท่ี ป รุ ง แ ต ่ ง
รสนั้นผ่านกรรมวิธีต่างๆ
มากมาย เน้นเพ่ิมน�้ำตาล
แตล่ ดปรมิ าณโปรตนี ในนม ท�ำให้โยเกิรต์ เหล่านนั้ เต็มไปด้วยแป้งและน�้ำตาล ถ้า
เราเปลย่ี นมาทานโยเกริ จ์ สดแทนกจ็ ะดกี ว่า เพราะทำ� ให้เราได้โปรตีนเต็มเมด็ เต็ม
หน่วย แต่หากเราไม่ชอบรสชาตขิ องมัน ก็สามารถเติมน�้ำผงึ้ ลงไปไดน้ ิดหนอ่ ย ขอ
ย�ำ้ นะคะว่า .. นิดหนอ่ ย!!

เปล่ยี น
เป็นท่รี
นำ้� ผลไม้ แต
ชว่ ยใหอ้ ย่ทู ้อ
เมื่อคว
เปลยี่ นเปน็ ผ